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Auf dem Veranstaltungsplan stehen drei Aktionstage für Ferienkinder und ihre Familien in den Osterferien, eine Veranstaltungsreihe mit vier Terminen zum Thema Entspannung ab dem 25. April, vier Nachmittage unter dem Motto "Familienküche gesund genießen" ab dem 10. Mai sowie eine kleine Augenschule an zwei Terminen im Mai und Juni. Natürlich ist die Teilnahme an den Veranstaltungen gratis - unabhängig von der Krankenkassenzu-gehörigkeit!
"Als Gesundheitskasse engagieren wir uns für eine gesunde Lebensweise. Unter dem Motto ‚Gemeinsam gesund' bieten wir abwechslungsreiche Veranstaltungen zu unterschiedlichen Themen an. Wir sind gespannt, wie insbesondere unsere Veranstaltungen zum Thema Entspannung und gesund und lecker kochen den Nieskyerinnen und Nieskyern gefallen wird", so die Projektmana-gerin Maria-Magdalena Rehle.
19. bis 21. April, 10 - 13 und 14 - 17 Uhr, AOK PLUS Filiale Niesky
Wissen macht stark! Gemeinsam mit vielen tollen regionalen Partnern gestaltet die AOK PLUS auf dem Parkplatz vor der Filiale Niesky drei Aktionstage für Familien. Am 19. April gibt es einen Erlebnisbereich "Bücherwürmer und Freundschaft" mit Start in der Stadtbibliothek Niesky , am 20. April "Verkehrssicherheit" und am 21. April "Kreativität und Bewegung". Dazu sind alle Kinder, Jugendlichen und deren Eltern sowie Großeltern herzlich eingeladen.
In stressigen Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen - das wünschen sich viele. In Kooperation mit der Volkshochschule Dreiländereck zeigt die AOK PLUS an vier Terminen verschiedene Methoden und Möglichkeiten, wie man stressige Situationen bewältigen kann, ohne dass die körperliche und seelische Entspan-nung im Alltag zu kurz kommt.
25. April, 16:30 - 18:00 Uhr, AOK PLUS Filiale Niesky
Wichtige Informationen rund um Stress
Zum Auftakt der Veranstaltungsreihe gibt es einen grundlegenden Einblick in die Themen Stress, mögliche Stressursachen und die Auswirkungen auf die Gesundheit Körpers. Dabei werden Möglichkeiten und allgemeine Techniken zur Stressreduktion gezeigt, die man leicht in den Alltag integrieren kann.
16. Mai, 16:30 - 18:00 Uhr | AOK PLUS Filiale Niesky
Blick auf persönliche Stress-Auslöser
Der zweite Teil der Veranstaltungsreihe geht ganz konkret auf das Zeit- und Selbstmanagement ein. Es gibt Informationen über mögliche Energiespender und -räuber und es wird deutlich, was es mit dem sogenannten "Mental Load" auf sich hat. Ganz praktisch wird es beim Glücks-/Dankbarkeitstagebuch und einfachen Körperübungen zur Förderung der Entspannung.
13. Juni, 16:30 - 18:00 Uhr, AOK PLUS Filiale Niesky
Mehr Gelassenheit und damit weniger Stress im Alltag
Die Referentin gibt Anregungen und Tipps, mit denen man sein inneres Gleichgewicht aktiv stärken kann. Dabei werden Möglichkeiten gezeigt, wie man die eigenen Ressourcen entdecken und besser nutzen und dabei den Blick bewusst auf das Positive im Leben lenken kann. Dies alles hilft dabei, die eigene Widerstandsfähigkeit im Alltag zu stärken.
"Klassiker" der Entspannung zum reinschnuppern
Probieren geht über Studieren! Beim letzten Teil der Veranstaltungsreihe haben Teilnehmende die Möglichkeit, ganz aktiv die Klassiker der Entspannungstechniken selbst auszuprobieren. Von Meditation über Thai Chi bis hin zu Yoga ist alles dabei.
Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung im Familienalltag ist gar nicht so einfach - in Kooperation mit einer Ernährungsexpertin möchte die AOK PLUS Eltern dabei unterstützen, ihr Familienleben und die gemeinsamen Mahlzeiten so gesund wie möglich zu gestalten. Dazu gibt es praktische Tipps und Anregungen, wie man gesundes, ausgewogenes Essen ganz leicht in den Familienalltag integrieren kann.
10. Mai, 16:30 - 18:00 Uhr, AOK PLUS Filiale Niesky
Gesund Essen und Rituale am Familientisch
Gemeinsame Mahlzeiten sind wichtig für die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens. Bei dieser Veranstaltung gibt es Tipps für gesunde Essgewohnheiten und Rituale am Familientisch. Dabei erhalten die Teilnehmenden Informationen zu altersgerechten Portionsgrößen und Nährstoffen.
31. Mai, 16:30 - 18:00 Uhr, Familienzentrum Niesky
Gemeinsam kochen und genießen in der Familie
In einem gemeinsamen Kochformat werden leckere, einfache Rezepte für die gesamte Familie ge-zeigt, die jeder schnell zu Hause nachkochen kann. Darüber hinaus gibt eine Ernährungsexpertin Informationen zu Meal Prep und einer nachhaltigen Speiseplanung im Alltag.
21. Juni, 16:30 - 18:00 Uhr, AOK PLUS Filiale Niesky
Bento box - ein leckeres Minibüfett für die Brotdose
Mit einem guten Frühstück gelingt den Kindern ein guter Start in den Tag. Leckere und gesunde Ideen für das Pausenbrot und die Brotdose werden in diesem Termin präsentiert. Gleichzeitig gibt es Tipps und Anregungen, wie man diese ganz einfach im Alltag umsetzen kann.
12. Juli, 16:30 - 18:00 Uhr, Gärtnerei in Niesky
Entdeckungsreise - Gärtnereibesuch mit der ganzen Familie
Bei diesem Termin schauen sich die Teilnehmenden vor Ort an, wo das knackige Gemüse in der Region wächst, und entdecken gemeinsam die aromatische Vielfalt und die duftenden Kräuter
11. Mai und 8. Juni, jeweils 16 - 17:30 Uhr, AOK PLUS Filiale Niesky
Die Augen sind in der digitalen Zeit häufig einseitig beansprucht und belastet. In praktischen Übungsanleitungen durch ausgebildeten Referenten und in Kooperation mit einem regionalen Augenoptiker werden verschiedene Möglichkeiten gezeigt, wie man den Augen eine Pause gönnen kann.
Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist gratis - unabhängig von der Krankenkassenzugehörig-keit! Anmeldung: Online unter www.plus.aok.de/gemeinsamgesund sowie per Telefon unter 0800 10 59 000 (deutschlandweit gratis aus allen Netzen).
Für die Veranstaltungen gelten die aktuellen Abstands- und Hygieneregeln. Die Teilnehmer werden gebeten, die entsprechenden Hygienekonzepte einzuhalten und ihren persönlichen Mund-Nasen-Schutz mitzubringen.
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